What is Body Doubling

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Pessoas neurodivergentes podem sofrer com disfunção executiva, encontrando obstáculos ao realizar tarefas consideradas simples ou triviais para pessoas típicas. Isto pode trazer sentimentos negativos como o estresse e a culpa por não conseguirem iniciar ou completar seus afazeres. Essas pessoas então procuram formas de conseguirem ser produtivas, uma das técnicas que podem ser utilizadas para contornar tais dificuldades é o Body Doubling.

Body doubling √© uma express√£o em ingl√™s que pode ser traduzida como ‚Äúdubl√™ de corpo‚ÄĚ. Nessa pr√°tica, uma pessoa realiza suas tarefas na companhia de outra pessoa (presencialmente ou on-line) que n√£o necessariamente est√° realizando a mesma tarefa. O body doubling funciona n√£o somente como uma forma de evitar distra√ß√Ķes, mas como um incentivo para a realiza√ß√£o das tarefas, j√° que o c√©rebro at√≠pico pode interpretar a pessoa trabalhando ao seu lado como um lembrete constante de trabalhar, entendendo a companhia como um compromisso que n√£o pode ser adiado.

Ainda que não existam pesquisas suficientes comprovando cientificamente a eficácia do body doubling, há evidências empíricas de que a prática funciona para grande parte das pessoas neurodivergentes, podendo ser uma boa alternativa para lidar com a disfunção executiva.


Referências: