A redução de danos consiste em cuidados específicos para consumir substâncias, sejam elas lícitas ou não, de forma a reduzir os danos causados à saúde física e psicológica.
A redução de danos não é um incentivo ao uso de substâncias de qualquer tipo, mas o reconhecimento de que muitas pessoas utilizam essas substâncias, especialmente no Carnaval, e que é essencial promover uma relação mais segura e consciente com elas.
Nutrição adequada
A ingestão de água é a dica mais básica para qualquer curtição, principalmente nesse calor. Lembre-se de ter sempre uma garrafinha em mãos e de cuidar também da sua alimentação.
Identifique os riscos e perigos
Saiba o que você está utilizando, os efeitos e as possíveis consequências. Sintomas como taquicardia, suor excessivo, tremores e dores no peito podem indicar que algo está errado.
Cuide dos materiais
Lembre-se de não compartilhar materiais como cachimbos, canudos e seringas, evitando se expor a possíveis contaminações. Além disso, utilize materiais esterilizados, evitando que a substância entre em contato com mesas sujas, dinheiro, cartões.
Um pé de cada vez
Ao utilizar substâncias novas, com as quais teve pouco ou nenhum contato anteriormente, comece com quantidades pequenas, que irão permitir que você avalie os efeitos daquela substância e a força deles.
Tenha companhia
É importante se atentar à segurança física. Por isso, esteja perto de pessoas de confiança e, principalmente, que estejam sóbrias e possam lhe ajudar em caso de emergências.
Não misture substâncias
Cada substância tem os seus efeitos e consequências, e misturá-las pode resultar em experiências adversas (bad trips) e problemas graves de saúde, muitas vezes fatais.
Constância
A redução de danos não está apenas no momento do uso. Realize check-ups regulares em médicos, busque programas de redução de danos na sua cidade e faça acompanhamento psicológico.
Aproveite o Carnaval, mas aproveite com segurança!
Referências
- O álcool e outras drogas afetam seus sentidos mas nada alteram seus direitos à Saúde — Programa Nacional de DST-AIDS: Ministério da Saúde, 2008
- Redução de danos no uso de drogas: “Objetivo é a autonomia do cidadão e o engajamento dele no tratamento”, explica psiquiatra – Secretaria da Saúde do Ceará
- Utilização mais segura e redução de danos – Opções
- Redução de Danos – Ministério da Saúde
Ficha técnica
Escrita: Anonimê
Revisão: Brian Abelha
